二の腕を細くするために

最近、二の腕にお肉が付いてきたのがとても気になります。

元々、運動は苦手で体全体的に筋肉量は少ない方なのですが、スマホの画面を見ることが多くなったりで、前傾姿勢をすることが多くなったためか、姿勢が悪くなり、それが原因で二の腕も脂肪が付いてきているように思います。

それはまずいと感じて、何とかして二の腕痩せをできるようにと考えました。

ユーチューブで二の腕痩せの情報を見ていると、二の腕が太くなってきているのは、姿勢の関係と、運動不足だということがわかりました。

そこで、辛い運動は私は、長続きしないことが予想されるので、無理無く続けられる方法として、「日頃から、姿勢を正すように気を付ける。腕を後ろに引っ張るような運動を、時間を見つけたときにやってみる。」という、この二点で二の腕の引き締めを目指すことにしました。

普段、意識していないと、姿勢が本当に悪くなっていると感じました。
背すじを正すだけでも、二の腕周りが伸びて、じんわりと体が温かくなるような気がします。

また、腕を後ろに伸ばして引っ張ってみると、戸手も気持ちがよく感じます。

血行が良くなるようで、スッキリとする感じがするので、これからは二の腕スッキリでノースリーブも着こなせるように日頃の生活で努力をしていきたいと思います。